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保持性健康至关重要，因为它不仅可以帮助我们远离感染和疾病，还可以增强性欲，享受更好的性生活。以下是一些最佳提示和技巧。

1、定期运动并保持健康的体重：

当我们在运动时，它会在许多方面对我们的身体产生有益影响。

锻炼可以改善心血管健康，还可以提高体力。这两个因素一起可以帮助我们提高性欲。

如果不锻炼身体并且大部分时间都是久坐不动的生活方式，那么爱爱时可能会更快地感觉疲倦，这会影响性生活的质量。

超重或肥胖可能会对男性性激素-睾丸激素产生负面影响，从而引起不同的性问题，例如勃起功能障碍，性欲下降和性欲降低。

2、增加复合维生素B的摄入量：

复合维生素B为复方制剂，含维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙。复合维生素B参与机体新陈代谢过程，为体内多种代谢环节所必需的辅酶和提供组织呼吸的重要辅酶原料。

有研究表明，维生素B有助于改善性健康，并帮助抵抗轻度的性功能障碍，如维生素B1有助于提高大脑通过神经系统向阴茎传递有关勃起的信号的能力，有助于平衡体内的性激素，从而对勃起产生积极影响；

复合维生素B可通过改善情绪来增强性欲；对于女性，增加维生素B12的摄入量可以提供更多的能量并减少疲劳。

日常生活中，我们可以通过某些食品，例如全谷物，鸡蛋，乳制品，豆类，坚果，多叶蔬菜和水果来增加B族维生素的摄入。

3、戒掉不良习惯：

饮酒和吸烟等某些习惯会对性健康产生不利影响。

吸烟通过使血管变窄而减少了血液流向身体不同部位的循环，这不仅会导致许多健康问题，还会导致阳痿。

同样，即使说一杯红酒有益于血液循环，但喝太多酒会导致男女性功能障碍。